Amino Acid 胺基酸，氨基酸

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胺基酸的功能
最近國內流行用氨基酸食品來減肥，於是市面上有各種胺基酸飲料，氨基酸粉末及胺基酸膠囊等產品。這些胺基酸中與減肥關係較密切的有色胺酸、精胺酸及 麩胺酸。此外，在人體需要的20種胺基酸中有八種是體內無法自己合成，必需靠體外補充，稱為必需胺基酸，因此補充胺基酸食品時，最好是選擇含有這八種「必 須胺基酸」成份者比較有利。

氨基酸除了形成身體主要器官之結構蛋白外(如肌肉、內臟、骨骼…等)，它還是啟動及關閉我們體內許多化學反應及代謝功能的開關，包括荷爾蒙或酵素分 泌，免疫系統功能等，某些胺基酸還當做腦部經神訊息傳遞之媒介物，包括腦部控制身體各部位的活動及腺體分泌，甚至連情緒反應也與胺基酸的作用有關。
以下將各種胺基酸分別介紹之：

色胺酸(必須胺基酸Tryptophan)
色胺酸是天然的精神鬆弛劑，能改善睡眠，減輕焦慮及憂慮，改善頭痛，加強免疫功能，減少心臟血管疾病機會。色胺酸是合成血清素(serotonin)的原料，因此，色胺酸不足容易造成憂鬱焦慮及暴食症傾向。

離胺酸(必須胺基酸lysine)
離胺酸：1.可幫助鈣質吸收。 2.促進膠原蛋白形成，修復身體內各組織的損傷。 3.幫助抗體荷爾蒙及酵素之製造。 4.為兒童成長及骨骼形成所必需。 5.促進葡萄糖代謝。 6.解除疲勞，提高集中力。 7.強化肝機能，減少血中脂肪及膽固醇。 8.可以輔助治療單純性泡疹及老年人的帶狀皰疹。 9.製造荷爾蒙，提高受精率。

甲硫胺酸(必須胺基酸Methionine)
甲硫胺酸能防止頭髮、皮膚及指甲之病變，幫助脂肪代謝，可以降低膽固醇濃度、降低肝脂肪、防止中毒、協助腎臟排泄「阿摩尼亞」(Ammonia)。也是一種抗氧化劑，它含有大量的硫能使自由基無法興風作浪，能治風濕病和妊娠毒血症。

苯丙胺酸(必須胺基酸Phenylalaine)
苯丙胺酸是腦部及神經細胞製造神輕傳導物「新腎上腺素」(norepinephrine)的原料，新腎上腺素可以使我們精神上保持警覺，改善記憶及對抗憂鬱。為甲狀腺荷爾蒙所必須。
醫師常用它治療關節炎、憂鬱症、偏頭痛、肥胖、帕金森氏症及精神分裂症。

酥胺酸(必須胺基酸Threonine)
酥胺酸是人體膠原蛋白，及牙齒紶瑯質之重要成份，強化聽覺神經的傳導，它還可以防止肝臟脂肪堆積，及促進胃腸道功能更平順。

纈胺酸(必須胺基酸valine)
促進腦力，提高智能，改善肌肉協調功能及安定情緒。

白胺酸及異白胺酸(必須胺基酸Leucine&Isoleucine)
是身體許多重要生化成份的原料，包括與能量代謝有關的物質，以及腦中與警覺性有關的神經傳導物。

精胺酸(Arginine)
精胺酸可以：1.增加胸腺體積及活性，生產T細胞，增加人體對抗細菌、病毒及腫瘤之免疫力 。 2.參與生長激素之製造。 3.促進傷口癒合，強化結締組織。 4.幫助肝液代謝，保持肝功能正常。 5.促進肌肉形成及減少脂肪囤積。6. 增加男性精子數量，可用以治療不孕症。 7.維持胰島素的生產，增加糖耐受性，減輕糖尿病。 8.維持腦垂體的機能正常 。 9.是膠原(collagen)的成份，有利新骨及腱細胞的生長，可用以治療關節炎。

酪胺酸(Tyrosine)
延緩細胞老化、且是腦中神經傳導物之一，可協助克服憂鬱、改善記憶。促進甲狀腺，腎上腺及腦下垂體之功能！

甘胺酸(Glycine)
協助從血液中釋放氧氣到組織細胞，幫助荷爾蒙的製造，加強免疫功能。可增進細胞中氧氣和能量的利用。維持中樞神經系統的機能及攝護腺的健康，都少不了甘胺酸。最新的研究中，對失眠者有很大的助益：

★
日本睡眠學會(2004年7月2日、東京)發表睡前服用甘胺酸3g，第二天的精神提升且疲勞感降低。
★
日本神經化學會(2004年9月23日、大阪)發表：
1.
針對睡眠障礙的受試者，睡前服用甘胺酸進入深度睡眠的時間，為未服用前的一半。
2.
睡前服用甘胺酸，可使睡眠品質改善、讓輾轉難眠的時間縮短、深度睡眠的時間增加。
★
東京慈惠醫科大學實驗發表：睡前服用甘胺酸後，即使睡眠縮短25%，隔天的疲勞感降低、精神提高，在日常工作的速度及注意力也增加了。
★
膠原蛋白的組成物中，甘胺酸佔其組成的25%~30%，所以日本的研究中，睡前補充甘胺酸的女性，較未補充的女性，在睡醒後肌膚有較高的含水量。

絲胺酸(Serine)
幫助肌肉及肝臟儲存肝糖，協助製造抗體，合成神經纖維之外鞘。

麩胺酸(Glutamic acid)
麩胺酸又稱」腦細胞的食物」，可以提高腦部功能，促進傷口癒合，減輕疲勞，減輕酒癮，降低對醣類之嗜好。它還可促進生長激素合成，增加肌肉量及減少脂肪囤積。有些智力薄弱的兒童，因攝取它而提高了智商(IQ)；另外對老年痴呆也有效果。

天門冬胺酸(Aspartic acid)
能增加精力，恢復疲勞，為解除慢性疲勞最佳妙藥。它能幫助熱能代謝，尤其是阿摩尼亞(Ammonia)的代謝，因為它能把傷害腦機能的氨(ammonia)排除體外，保護腦組織及神經系統的功能顯著。

牛磺酸(Taurine)
人體內的牛磺酸都密集在心臟肌肉，白血球，骨骼肌肉和中樞神經系統裡，牛磺酸的主要功用是製造其他氨基酸和膽汁，膽汁是脂肪代謝所不可缺少的物質，因此人體缺乏牛磺酸時，會有動脈硬化、浮腫、心臟病、高血壓或低血糖等症狀出現…。
人體能有效地利用鈉、鉀、鈣、鎂等礦物質，也全靠牛磺酸的協助，它能防止鉀從心臟肌肉內流失所造成的心律不整…。
牛磺酸有保護頭腦的作用，在焦躁不安、癲癇發作、活動性過度、腦機能低下等症狀出現時，醫師常用牛磺酸來治療。
牛磺酸和鋅是相得益彰的夥伴，二者聯手合作是維持人的視力及防止癲癇發作的有效物質，二者同時缺乏時人的視力會受損傷。

胱胺酸(cystine)
可恢復胰臟功能，維持血糖與碳水化合物的代謝；清除自由基，延續老化及抗輻射，抗空氣污染，中和毒物，它是皮膚構造的重要成分(約10~14%)，幫助皮膚再生，使燙傷及外傷加速癒合。

組胺酸(Histidine)
組胺酸是人體血紅素的主要成份之一，可以用來治療類風濕關節炎，過敏疾病、貧血病，缺乏組胺酸會造成聽力減退。

脯胺酸(Proline)
對於維持關節及肌腱的正常功能有舉足輕重的地位，它還可以強化心肌的功能。

丙胺酸(alanine)
肌肉組織及腦部中樞神經之能源之一，可幫助產生抗體，協助糖類及有機酸的代謝。
GABA(Gamma-Aminobutyric Acid)
第三種氨基酪酸(GABA)的功用是擔任中樞神經系統的"神經傳導物質"，幫助維持腦機能的正常，為腦代謝所必不可少的物質。
它有鎮靜作用，一般鎮靜藥會使服用者上癮，GABA則不會。醫師常用它來治療癲癇及高血壓，因為它是一種緩和劑，也可用它抑制性慾衝動。

鳥胺酸(L. Ornithine)
能促進『生長荷爾蒙』(growth hormone)的釋放。生長荷爾蒙能促使身體內過剩的脂肪的代謝。鳥胺酸如果再有精胺酸(Arginine)及肉鹼(Carnitine)的協助，它的效果將會更加提高。
為了保持免疫系統和肝機能的正常，也都需要鳥胺酸；鳥胺酸能解〝阿摩尼亞〞(Ammonia)之毒，並幫助肝臟的再生。
鳥胺酸在人體內由精胺酸轉化而成，它也能轉化成為瓜胺酸(citrulline)、輔胺酸(proline)或麩胺酸(glutamic acid)；兒童、孕婦、授乳婦及患精神分裂者不可服用。

選擇的方法
胺基酸是構成蛋白質的基本成分。胺基酸有兩種型：一為L型；另一為D型。L表示左旋的；D表示右旋的。如L-Arginine為左旋精胺酸；D-Arginine為右旋精胺酸。左旋胺基酸與人體生化反應最為協調，也就是說L型胺基酸的效果優於D型胺基酸。
胺基酸又有Free Form型(自由形態)者。這是最純質的胺基酸，不必經過消化就能進入血液。這種Free Form型胺基酸，在室內溫度裡不會融化，只在350℃以上高溫才能融化。Free Form型胺基酸進入人體胃腸，很快就被吸收，不會潛在有食物過敏的可能。選購時取粉狀(powder)或裝入膠囊的粉劑較佳。

攝取的限制

為醫療之目的而攝取胺基酸時，應在空腹時服用為佳，以防該胺基酸在末發生療效前，被消化系統予以消化。
單獨一種胺基酸最好不要長期連續服用，或者在醫師藥師等專業人員的指示下使用。 如天門冬胺酸(Aspartic acid)、麩胺酸(Glutamic acid)、高胱胺酸(homocysteine)、絲胺酸(Serine)及色胺酸(Trytophan)等，每天只服一種，若超過6000mg時，有 潛在中毒的可能，也許造成神經病的傷害。半胱胺酸(Cysteine)每天超過1000mg，都可能中毒。不要給兒童服用任何一種胺基酸，如有醫師處方或 由醫師、藥師等專業人員監護者，自當例外。
按照建議攝取量服用單獨一種胺基酸，頂多服用兩個月，若有需要，也要停止兩個月後，再繼續服用。從天然食物中，如：配方奶粉(非鮮奶、指調配過的奶粉或植物奶)、啤酒酵母、藍藻(或螺旋藻)、蜆、蜂王漿、花粉…攝取胺基酸，也是另一種安全而且有效的好方法。

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B6 和 B12 可 以 降 低 高 半 胱 氨 酸

維 生 素 B 有 助 減 低 中 風 病 人 血 管 壁 的 損 傷
研 究 發 現 有 「 正 常 」 膽 固 醇 的 人 仍 可 以 患 上 心 臟 病

由 於 一 些 膽 固 醇 正 常 的 人 士 也 患 上 心 臟 病 ， 科 學 家 對 人 體 血 液 內 可 能 引 致 心 臟 病 的 物 質 進 行 研 究 ， 結 果 ， 多 項 研 究 發 現 ， 血 液 內 含 有 高 度 的 高 半 胱 氨 酸 (homocysteine) ， 和 患 上 心 臟 病 的 機 會 ， 有 直 接 的 關 係 。

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高 半 胱 氨 酸 是 一 種 含 硫 (sulphur) 的 氨 基 酸 (amino acid) ， 是 在 人 體 新 陳 代 謝 (metabolism) 過 程 中 產 生 的 物 質 ， 有 些 科 學 家 形 容 高 半 胱 氨 酸 為 " 壞 " 的 氨 基 酸 ("bad" amino acid) ， 因 為 它 會 破 壞 血 管 內 壁 (artery wall) ， 引 致 血 液 凝 結 。

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.維 他 命 B6 和 B12 可 以 降 低 高 半 胱 氨 酸 ， 雖 然 沒 有 證 據 顯 示 ， 降 低 高 半 胱 氨 酸 可 以 減 少 心 臟 病 發 的 機 會 ， 但 美 國 心 臟 協 會 (American Heart Association) 建 議 ， 高 半 胱 氨 酸 高 而 患 有 心 臟 病 的 人 士 ， 應 確 保 食 物 有 足 夠 的 維 他 命 B6 和 B12 。

穀 類 食 物 、 肝 臟 、 菠 菜 、 青 豆 、 香 蕉 等 含 有 豐 富 的 維 他 命 B6 ， 而 肉 類 、 魚 、 蛋 和 牛 奶 含 有 豐 富 的 維 他 命 B12 。

致命「 新膽固 」 高半胱氨酸 homocysteine

致命「 新膽固 」 高半胱氨酸

科 學 家 最 近 發 現 人 體 內 有 另 一 種 會 導 致 心 臟 病 的 「 新 膽 固 醇 」 — 高 半 胱 氨 酸 （ homocysteine ） 。高 半 胱 氨 酸 是 消 化 系 統 將 動 物 蛋 白 質 轉 化 成 為 能 量 時 所 產 生 的 副 產 品 。 當 高 半 胱 氨 酸 進 入 血 液 後 ， 一 旦 與 氧 氣 結 合 ， 便 會 對 細 胞 產 生 不 良 效 果 ； 若 血 液 中 的 高 半 胱 氨 酸 含 量 過 高 ， 心 臟 病 及 中 風 發 作 的 機 會 也 較 常 人 高 。

防 心 臟 病 良 物 - 維 B 及 葉 酸

不 過 ， 科 學 家 相 信 ， 只 要 每 天 攝 取 維 他 命 B 及 吃 穀 類 食 物 ， 可 減 少 中 風 及 心 臟 病 發 的 機 會 。

據 英 國 廣 播 公 司 （ BBC ） 報 道 ， 來 自 美 國 俄 勒 岡 州 地 區 靈 長 類 動 物 研 究 中 心 的 馬 利 諾 夫 教 授 在 美 國 科 學 促 進 會 周 年 大 會 上 表 示 ， 葉 酸 （ folic acid ） 及 維 他 命 B 藥 丸 能 減 低 血 液 中 的 高 半 胱 氨 酸 ， 目 前 研 究 小 組 正 對 二 十 萬 名 高 半 胱 氨 酸 含 量 過 高 的 病 人 進 行 十 五 項 臨 床 實 驗 。

可 免 五 萬 人 心 臟 病 亡

他 有 信 心 ， 在 五 年 內 可 證 實 到 高 半 胱 氨 酸 病 人 若 每 天 攝 取 零 點 二 至 五 毫 克 葉 酸 ， 可 避 免 中 風 或 心 臟 病 發 。 屆 時 ， 若 病 人 接 受 葉 酸 治 療 ， 估 計 單 是 美 國 ， 每 年 便 可 避 免 五 萬 人 心 臟 病 發 死 亡 。

葉 酸 是 紅 血 球 細 胞 合 成 及 行 使 作 用 的 必 需 元 素 ， 缺 乏 葉 酸 會 導 致 人 貧 血 ， 因 此 食 品 製 造 商 往 往 在 早 餐 的 穀 類 食 品 加 入 葉 酸 ， 並 建 議 孕 婦 多 吃 含 有 葉 酸 的 食 品 ， 從 而 防 止 胎 兒 患 上 脊 柱 裂 、 腎 衰 竭 ， 以 及 驚 風 等 疾 病 。

邪惡的大藥廠-Part2 抗抑鬱藥增加病人自殺

抗抑鬱藥會增加病人自殺 +營養療法 +10 種食品有助抵抗抑鬱
by Jeff.heung@gmail.com

My Case1)
我有個friend , 一直有食醫生D抗抑鬱藥, 食左3年, 越食越差，結果2年前係青梅樓燒炭死咗. Steven 都知.
張國榮患抑鬱症期間，找香港最出名的精神科醫生擔麥列菲菲 ,都是叫他定時服藥, 結果自殺.
My Case2)
醫生咪又係比大藥廠的所謂有輕微副作用的抗抑鬱藥比張國榮食。所謂最好的精神科醫生又點.他都是依照大藥廠的指引開藥。

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Fact 1)
抗抑鬱藥會增加病人自殺
東方日報綜合報導 抗抑鬱藥反而會增加病人自殺的機會
全屬新一代的抗抑鬱藥，包括Prozac、Paxil、Zoloft、Effexor、Celexa、Remeron、Lexapro、Luvox、Serzone及Wellbutrin
http://www.duosuccess.com/TCM/004c04032401.htm

Fact 2)
英抗抑鬱藥增加自殺傾向
http://www.epochtimes.com/b5/5/8/22/n1026648.htm

Fact 3)
抗抑鬱藥物的副作用甚至直接導致了每天都有一名患者自殺.
瑞士巴塞爾大學的波爾丁格醫生和同事給一些抑鬱癥患者服用SSRI（選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑），另一些患者服用一種叫做5-HTP（5-羥色胺酸）的營養元素。結果發現，5-HTP的療效十分顯著，患者的抑鬱、焦慮以及失眠癥狀都得到了有效緩解，而且沒有帶來任何副作用。而那些抗抑鬱癥藥劑則給患者帶來極大的副作用，據報導，抗抑鬱藥物的副作用甚至直接導致了每天都有一名患者自殺。

Fact 4)
抗抑鬱藥當初之所以能矇混過關批准上市，是因為採取了報喜不報憂的欺騙手段
全球抗抑鬱藥物的市場大約是210億美元/年，惠氏製藥（NYSE: WYE）的Effexor和輝瑞公司（NYSE: PFE）的Zoloft佔有最大的份額。目前，這一巨大市場的發展正面臨威脅。

新英格蘭醫學雜誌將發表Oregon健康和科學大學精神病專家E. Turner博士的研究報告，指出從1987年至2004年在美國FDA登記的有關抗抑鬱藥療效的研究共74個。其中，38個研究得出肯定療效的結論，除1個以外其它37個均已公開發表。但是，剩餘的36個研究要麼是負面結果，要麼結果受到FDA質疑，其中只有14份研究報告公開發表。並且，至少11個研究報告錯誤地加入了陽性療效結論。這份論文將給醫生和患者帶來很大困惑。輝瑞和惠氏公司對此還沒有回應。FDA發言人指出：「FDA沒有延遲這些研究報告的發表，也沒有發佈抗抑鬱藥的回顧性研究文件。」輝瑞和惠氏公司的股票沒有因此消息受到負面影響。
http://www.bioon.com/industry/pinglun/363335.shtml

抗抑鬱藥是毒藥, 是治標不治本,是商人藥廠的賺錢專利工具, 如果係得的話, 諾貝爾醫學獎應該一早有啦.

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Think your food ?想想自己食Ｄ食物是什麼?
- 不如想想為何會出現你身上, 想想自己食Ｄ食物是什麼? 有無所有營養
eg，Omega3, B-Complex , A,C,E, zinc, selenium,鉻,..及蛋白質色胺酸..酪氨酸. (每天吃28 種食物 )

-蛋白質胺基酸 的重要性
憂鬱症、心臟病和解毒功能損傷，它們有什麼共同點呢？??答案是它們發生的原因都與胺基酸不平衡有關。
1) 酪胺酸（tyrosine）或苯丙胺酸（phenylalanine）過低，會導致多巴胺（dopamine）和兒茶酚胺（catecholamine）這類調節情緒有關的物質失去平衡。

Bad Food.有害食物
1) 反式脂肪, 通常反式脂肪會, 氧化你的身體, 等如生鏽一樣 生鏽了你的大腦,
同時身體就會用曬所有Omega3 ACE zinc selenium 葉酸抗氧物質..等等有用的維他命及礦物質來保護自己
如果你本身沒有足夠的抗氧物質,就會慢慢生鏽落去. 破壞大腦. 漸漸自己就出現不正常的反應,精神抑鬱、焦慮...血清素,去甲腎上腺素失衡
(腦部製造血清素時必需的成份:色氨酸 (tryptophan),複合碳水化合物,酪氨酸 (tyrosine),維他命B6, B12..)

2)-精製餅乾、麵包、蛋糕 : 血糖問題是精神分裂癥的五大潛在病因之一
-血糖問題，拒絕精煉碳水化合物（如精製麥片、餅乾、麵包、蛋糕）
普林斯頓大腦生物中心的創始人卡爾。費弗博士認為，血糖問題是精神分裂癥的五大潛在病因之一。即使沒有引發精神分裂癥，血糖問題也可能使人變得仇視社會、富有攻擊性、恐懼、疲憊、易怒、睏倦、患上精神病，甚至自殺。所以，如果你想優化大腦功能或是保持大腦健康，要遵守的第一條原則就是：儘量不要攝入食糖，拒絕任何形式的精煉碳水化合物。
3) -食品添加劑,人工色素 防腐劑 會引發大腦行為障礙

4)有害無益的代糖﹣阿斯巴甜　加劇抑鬱
美國的一個科研機構曾經終止過對這種甜味劑給抑鬱患者帶來危害的研究，因為一些研究對象在長期服用它之後反應劇烈。伴有精神紊亂癥狀的人中，有63%出現記憶暫時喪失現象（服用安慰劑的人則沒有這種癥狀），75%出現嘔吐癥狀，25%脾氣變壞，37%抑鬱癥加劇。在沒有精神紊亂癥狀的對照組中，服用該甜味劑後，20%的人出現記憶力喪失癥狀，40%的人睡眠不好並伴有噩夢。(有害無益的糖類替代品也叫做阿斯巴甜，是一種比蔗糖甜約200倍的甜味劑)

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Nutrition Therapy營養療法
Case1)，營養療法的效果是普通藥物療法的18倍
加利福尼亞的伯納德·瑞蘭德醫生曾經做了這樣一個實驗，1591個患有多動症的孩子服用藥物，另外191個孩子則被給予大量營養補充。在比較治療效果之後，醫生發現營養療法的效果是普通藥物療法的18倍。然而可悲的是，儘管如此，每年接受藥物治療的孩子卻在成倍增加。

http://www.readinglife.com/dzb/dzb060508.asp

Case2) 加拿大的艾布拉姆霍弗醫生使用大劑量的多營養元素治療5000名精神分裂症患者，尤其讓他們服用大量的維生素B3和維生素C。從他後來所發表的40年跟蹤記錄裡可見，患者幾乎恢復到了患病前90%的水平，這裡"恢復"的衡量標準是症狀消失，能夠與家人朋友進行正常溝通，能夠工作。儘管霍弗醫生窮其畢生精力進行這項研究並得出這個結論，但他的治療方法卻一直被醫學界排斥。

Case3) 伯納德蓋奇，一位監獄管理者，給一些囚犯服用了維生素、礦物質以及必需脂肪酸，同時給另一些囚犯服用了安慰劑，最後結果表明服用維生素的囚犯攻擊行為銳減了35%。
http://hi.baidu.com/9%B2%CA%CC%C ... 03c6ee7709d72a.html



10 種食品有助抵抗抑鬱
1)Ｏｍｅｇａ－３
深水魚：研究認為，魚油中的Ｏｍｅｇａ－３脂肪酸可產生常用抗憂鬱藥如碳酸鋰的類似作用，使人的心理焦慮減輕。
2) 色胺酸tryptophan 和維生素Ｂ６
香蕉：香蕉含有一種稱為生物鹼(ａｌｋａｌｏｉｄ)的物質，可以振奮精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素Ｂ６的最好來源，這些都可以幫助大腦減少憂鬱情緒。
3)維生素Ｃ,花青素
葡萄柚：葡萄柚不但香味濃鬱，更可以淨化繁雜思緒、提神醒腦；其所含的高量維生素Ｃ，不僅可以維持紅細胞的濃度，增加抵抗力，而且是參與人體製造多巴胺、腎上腺激素等「興奮」物質的重要成分之一。
菠菜：菠菜除含有大量鐵質外，更有人體所需的葉酸。人體如果缺乏葉酸，則會導致精神疾病，包括抑鬱症和早老性痴呆等。研究發現，那些無法攝取足夠葉酸的人，５個月後都無法入睡，並產生健忘和焦慮等症狀。
櫻桃：研究發現，櫻桃中有一種叫做花青素(ａｎｔｈｏｃｙａｎｉｎ)的物質，可以減少炎症。專家認為，吃２０粒櫻桃比吃阿司匹林更有效；有報導指出，長期面對電腦工作的人會有頭痛、肌肉痠痛等毛病，也可以吃櫻桃來改善狀況。
4)大蒜：德國一項針對大蒜對降低膽固醇功效的研究，調查問捲髮現，吃了大蒜之後，人感覺不易疲倦、焦慮減輕、不容易發怒。
5) 南瓜：南瓜能製造好心情，是因為它們富含維生素Ｂ６和鐵，這兩種營養素能幫助身體所儲存的血糖轉變成葡萄糖，葡萄糖正是腦部惟一的燃料，能幫助人體維持旺盛精力。
6) 低脂牛奶：美國的一項研究發現，讓有經前症候群的婦女服用了１０００毫克的鈣片３個月之後，３／４的人都變得不太緊張、暴躁或焦慮。低脂或脫脂牛奶是鈣的最佳來源。
7) 含硒類食品：英國心理學家們給接受試驗者吃了１００微克的硒之後，受試者普遍反應，覺得精神很好，思緒更為協調。硒的豐富來源有乾果、雞肉、海鮮、全穀類等。複合性的碳水化合物，如全麥麵包、蘇打餅乾，其所含有的微量礦物質如硒，能改善情緒。

+):複合碳水化合物,酪氨酸 (tyrosine),維他命B6, B12..)+蛋白質


大腦好身體好, 應用固本培元方法, 用天然的食物及營養素修理好身體才能治標又治本.


by jeff.heung@gmail.com



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邪惡的大藥廠﹣part1 灰甲藥副作用:

邪惡的大藥廠﹣part1 灰甲藥副作用
醫生沒有告訴你的副作用，查查Google,你會發現很多真相.


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灰甲副作用：



新一代的抗真菌藥如Terbinafine(特比荼芬)、 Itraconazole(伊曲康唑)及Fluconazole(氟康唑)

Terbinafine(Lamisil樂膚舒/Novartis)
商品牌子名: Lamisil (樂膚舒)
副作用:
頭痛、皮疹、腸胃不適,噁心、食慾減退,味覺喪失,發生嗜中性白血球減少症的症狀為疲倦、胃. 腸障礙、發燒及寒顫.
一旦有發燒、喉嚨痛、呼吸困難、全身疲倦及不明原因出血等症狀，必
須儘速停藥且立即回診作進一步的檢查.

-2004年10月澳大利亞藥物不良反應顧問委員會曾在提醒醫務人員,注意口服特比萘芬和血液惡病質之間的聯繫,至今已有16例白細胞惡病質報告,包括粒細胞缺乏症,中性粒細胞缺乏症和全血細胞減少症.

其他副作用:
較少出現的副作用：味覺受影響、肝臟問題、某種血細胞減少或嚴重的皮膚問題包括過敏反應。
病患者及家屬注意事項:
如出現黃疸、膽汁鬱積、肝炎等肝臟問題或皮疹愈見嚴重等皮膚問題，應立即諮詢醫生意見
樂膚舒毒素很強。有時可以致命。

Itraconazole(Sporanox)
副作用:
耳鳴、性功能障礙、失眠、消化不良,腹瀉,便秘、嘔吐、便秘、頭痛、頭昏、眼花眩暈,噁心，瘙癢、丘疹、蕁麻疹和血管神經性水腫, 且可能使血壓上升，請注意血壓變化.

其他副作用:
個別報告的周圍神經病和Steven-Johnson綜合症。另有脫髮、低血鉀、水腫、充血性心力衰竭和肺水腫，尤其見於接受長期治療的病人中（大約1個月）。極罕見但可致命的急性肝臟衰竭.

Fluconazole(Diflucan)
副作用:
噁心, 頭痛, 頭暈, 胸口灼熱,呼吸或吞嚥困難,異常疲倦；肝酵素有明顯升高,身體局部腫脹；；異常出血或瘀血；缺乏體力；胃口損失、胃腸不適,腹痛、腹瀉和腹脹，, 皮膚疹,
-Fluconazole、Ketoconazole)併用，而造成心律不整的現象，進而引發死亡

Ketoconazole 副作用 噁心嘔吐
引起的肝臟疾病

有人說抗真菌藥外用(氧化鋅粉末)也有效: 可買外用西藥Zincundecate (商業名稱為Desenex);


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